秋冬季节到日本自由行，一定要泡温泉！泡温泉除了放松身心之外，还会依不同泉质而有各种特色，像是促进血液循环、新陈代谢、让皮肤光滑细致等，你知道日本温泉分为哪几种温泉泉质吗？这篇就要教大家如何挑选适合自己身心状况的温泉，还会整理泡温泉的小诀窍及注意事项喔！
温泉风吕种类介绍
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
| 大浴场 | daiyokujyō | 室内公共温泉 |
| 露天风吕 | rotenburo | 户外露天温泉 |
| 贷切风吕 | kashikiriburo | 私人汤屋 |
| 足汤 | ashiyu | 足汤 |
| 寝汤 | neyu | 寝汤 |
| 五右卫门风吕 | goemonburo | 大锅汤 |
| 水风吕 | mizuburo | 冷水汤 |
| 饮泉 | insen | 饮泉 |
室内公共温泉
温泉旅馆的公共浴池，提供住宿泡汤或纯泡汤体验。分为汲取温泉水后只使用一次就流掉的「源泉温泉」（挂け流し）；循环过滤泉水不断重复使用的「循环温泉」（循环风吕）两种。
户外露天温泉
设置在户外的温泉浴池，在泡汤的同时能欣赏美丽景色。
私人汤屋
旅馆房间内附设的温泉，有室内及户外两种。特色是个人独享，不必与陌生人坦诚相见，隐密性较佳。
足汤
不必脱衣服也能随时轻松享受泡汤乐趣。通常设置在温泉街街道上、公园或车站口。近期有某些特色居酒屋或咖啡厅也附有足汤。
寝汤
照片来源：银山荘
也就是躺着泡的意思！让温泉水像是棉被一样包覆全身，光用想像的就觉得好舒服啊！加上平躺能帮助头部及四肢血液回流至心脏，比起坐着泡，放松效果加倍。但小心别因为太舒服而睡着了喔！（笑）
图片来源：浅间温泉 目之汤旅馆
人泡在大锅里，下方直接生火加热。会叫做「五右卫门风吕」，是由于日本古时有位劫富济贫的侠盗五右卫门，他深受人民敬爱。但在被官方捉捕之后，丰臣秀吉下令处以油锅烹煮之刑，尔后演变成这种泡澡法的代名词。
冷水汤
有点类似三温暖。顺序为先泡热水10分钟左右，再把脚慢慢放入冷水之中，接着是全身，泡30秒～1分钟的冷汤。交替进行数次，最后一次以冷汤结尾。要注意有心脏疾病和身体欠佳的人不宜！冷水能紧缩毛孔，据说对皮肤非常好喔！
饮泉
日本自古以来相信温泉有疗效，而用喝的更有效。不过这类温泉不多，最好注意有无相关指示且每次只喝少量（100～200cc）。根据体质有不适合饮用的泉水类型，以及循环温泉水有卫生上的疑虑，以上两点须多加注意！
温泉泉质介绍
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
| 単纯温泉 | tanjunonsen | 单纯泉 |
| 塩化物泉 | enkabutsusen | 食盐泉（盐泉） |
| 炭酸水素塩泉 | tansansuisoensen | 碳酸氢盐泉 |
| 硫酸塩泉 | ryūsanensen | 硫酸盐泉 |
| 二酸化炭素泉 | nisankatansosen | 硷性泉（苏打泉） |
| 含鉄泉 | gantetsusen | 铁泉 |
| 硫黄泉 | iōsen | 硫磺泉 |
| 酸性泉 | sanseisen | 酸性泉 |
| 放射能泉 | hōshanōsen | 放射能泉 |
单纯泉
又称「家族之汤」。对身体刺激小，所有人都适合泡。有手脚冰冷、肌肉酸痛、瘀伤、关节炎、五十肩、神经痛等症状的人适合泡。没有特别症状的人，也有助于健康疗养。
食盐泉（盐泉）
又称「温暖之汤」。因泉水盐份含量高，泡完汤会附着在肌肤上，防止汗水蒸发，具保温效果。适合手脚冰冷、贫血、妇女病等状况，也有助提高新陈代谢。
碳酸氢盐泉
具有镇静效果，适合过敏、慢性皮肤炎、寻麻疹等状况。泡汤时肌肤光滑细致，又称「美肌之汤」。直接饮用泉水也不错！
硫酸盐泉
又称「脑中风之汤」，分为「硫酸钙盐泉」、「硫酸钠盐泉」、「硫酸镁盐泉」三种。适合风湿、动脉硬化、高血压及中风后的麻痹情形，但病情严重者建议避免。
九州「由布院温泉」属于属于单纯泉・盐泉，呈现透明感的蓝色。
图片来源：九州观光推进机构[日本]
九州「筌之口温泉」属于硫酸钠盐泉，泉水呈现黄色。
图片来源：九州观光推进机构[日本]
硷性泉（小苏打泉）
含有二氧化碳，特色是温度比一般的温泉低。能加速血液循环，又被称为「心脏之汤」。因泡汤时会有小气泡附着于皮肤上，也称「气泡汤」。
铁泉
泉水中富含铁质，与空气接触后酸化变成黄褐色，适合贫血、更年期、子宫障碍等等，所以又称「妇人之汤」。一般来说禁止饮用。
硫磺泉
散发特殊硫磺气味，容易对金属产生腐蚀，建议勿穿戴饰品入浴。硫磺泉能软化皮肤角质，减缓搔痒状，但较不适合干性肤质或有皮肤黏膜过敏症状的人。
酸性泉
又称「皮肤病之汤」。杀菌力强，适合各种藓症等皮肤病。其强酸泉水对皮肤刺激性高，不宜让其久附着于肌肤上，建议泡完汤稍微冲个澡。
放射能泉
如同字面，是含有放射能的温泉。乍听好像有点可怕，不过泉水里的放射性物质，涌出后会消散在空气里，不必担心。被称为「万病之汤」。
兵库县的「有马温泉」为知名的含铁泉。摄影：hsinyi
群马县「草津温泉」为酸性泉
图片来源：群马县观光情报官网
泡汤注意事项
入浴次数
好不容易住进温泉旅馆，当然要泡个够本！会这么想理所当然，但还是以不伤身为优先。就算再怎么喜欢，一天的次数以三次为限。超过恐怕有危险！
入浴时间
应避免在刚吃饱、喝完酒（喝醉就更别说了！）或运动完马上泡温泉。推荐入浴时间为餐前。入浴时血液循环全身，会影响肠胃的消化吸收。酒足饭饱后，最好休息一个半小时以上再前往。
不适合泡温泉的人
感冒或正在发烧，身上有严重外伤等，硬要泡温泉可能会造成病情恶化。基本上只要身体有任何不舒服都不适合。老人家、幼童，患有高血压、心脏病患者或怀孕初期、后期，则建议别泡太烫或听从医师指示。真的想泡建议找人同行。
泡汤5大诀窍
诀窍1：先让身体适应温度
开始泡温泉前，先将热水浇在身体各部位上，循序渐进适应温泉的温度，以免血压突然升高造成危险。
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
| かけ汤 | kakeyu | 以脚、腹部、肩膀的顺序依序浇上热水。 |
| かぶり汤 | kaburiyu | 从头将热水淋下，可防止入浴时血压突然上升。 |
诀窍2：从半身浴开始泡
据说泡温泉泡到肩膀，身体表面的水压相当于500～1000kg，如同有个80kg的人直接压在你身上！所以建议从半身浴开始，热度会从身体中心扩散，温暖全身，并增强血液及淋巴循环，效果不减！
| 相关日文单字 | 发音 | 中文 |
| 半身浴 | hanshinyoku | 半身浴 |
| 腰汤 | koshiyu | 泡至腰部左右。 |
| 全身浴 | zenshinyoku | 泡至肩膀（容易对心脏产生负担）。 |
诀窍3：先在室内暖身再移动室外
尤其是冬天室内外温差大，最好先在室内让身体暖和，再到室外的露天浴池。
诀窍4：有任何不适马上停止！
有晕眩、脱水等状况，建议立即停止泡温泉，适时休息并补充水分。有必要时请向身边的人求救！
诀窍5：补充水分并适度休息
泡完温泉大量出汗，加上大口呼吸喉咙容易干燥，需要补充水分。而酒精、咖啡、茶等等有利尿效果，较不推荐刚出浴时立即饮用。
泡温泉可真是一门大学问呢！泡得好让你更健康，泡不好有可能住病房。这次整理了这么多温泉知识，无非希望大家身体越泡越好！想知道其他泡汤讯息，请参考以下延伸阅读。除了温泉之外，隐匿在城市街区里的钱汤也别有一番风趣喔！
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罗马拼音小说明
为了让大家参照发音栏更方便念日语，在下方解释一下一些特殊字母所表示的意思唷！
・「ā」、「ī」、「ū」、「ē」、「ō」怎么念？
以上特殊字母的发音，和一般的「a」、「i」、「u」、「e」、「o」相同，唯一区别是上方有「-」符号的字母，代表发音需要拉长。如「a」念短音「啊」的话，「ā」就会拉长念作「啊～」。
「-」符号等同于日文单字中的长音「ー」，如「パスポート（pasupōto）」。
・「ss」、「tt」、「kk」、「pp」怎么念？
以上发音在日语中又称「促音」，这几个字母在发音的时候会阻塞一下再发音。如「チケット（chiketto）」会在念完「ケ」的时候停顿一下，再念最后面的「ト」。
「ss」、「tt」、「kk」、「pp」等符号等同于日文单字中的「っ」、「ッ」。
整理撰文：Weki 2017.11.27（更新：Nene 2018.8.28）
日语教学：aoi
