不论任何年纪的女生，变漂亮是大家心中共同的愿望，不止要勤擦保养品，还要用「吃」来保养。面对药妆店里琳琅满目的胶原蛋白补给品，有片剂、粉末和饮料，还有各种品牌，令人看得眼花缭乱，「乐吃购！日本」为大家介绍日本市售四大胶原蛋白的品牌和吃法，有需要购买胶原蛋白补给品的话，不妨参考看看哪种产品比较适合自己喔！
胶原蛋白是什么？胶原蛋白（Collagen，コラーゲン）是动物体内很重要的一种蛋白质，能维持肌肤的弹力光泽，更是形成软骨、血管、角膜等结缔组织的重要物质。随着年龄的增长和外在环境因素的影响，胶原蛋白会随之流失，让肌肤变得干燥，失去弹力与光泽，因此胶原蛋白补给品就成了爱美的女生朋友维持美丽的新宠！
资生堂The Collagen胶原蛋白系列
资生堂的胶原蛋白系列产品形态多元，有饮料、片剂、粉末和果昔，可以视自己的生活习惯来做选择。资生堂的「胶原蛋白饮」一天只要喝1瓶，添加了越橘与余甘子果实精华，喝起来酸酸甜甜的，冷藏后摇匀饮用即可，用法最方便，但是单价最高。「胶原蛋白片」一日服用6粒，优点是方便携带，而且没有胶原蛋白本身的味道。
资生堂胶原蛋白饮
资生堂胶原蛋白片
资生堂胶原蛋白粉
如果不习惯吃片剂的话，可以选择「胶原蛋白粉」，可加在每天会饮用的咖啡、茶、果汁等各种饮品当中，由于粉末很细，不论冷饮或热饮加入后会迅速溶解，没有强烈的胶原蛋白气味，且一匙的量就富含5000mg的胶原蛋白。喜欢水果的话可以选择「胶原蛋白果昔」，水果的味道清爽好入口，每天喝也不是问题唷！
| 产品 | 营养成分标示 | 容量 | 每日用量 | 官网参考售价 |
| 资生堂胶原蛋白饮 | 低分子鱼胶原蛋白（1000mg）、玻尿酸、神经酰胺、GABA、鸟氨酸、蜂王乳、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素E | 1瓶50ML | 1瓶／日 | 810日元／3瓶入 （税入） |
| 资生堂胶原蛋白片 | 低分子鱼胶原蛋白（1000mg）、玻尿酸、神经酰胺、GABA、鸟氨酸、蜂王乳、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素E | 1瓶126片（21天份） | 6粒／日 | 3,240日元（税入） |
| 资生堂胶原蛋白粉 | 低分子鱼胶原蛋白（5000mg）、玻尿酸、神经酰胺、维生素C | 1包126g（21天份） | 1匙6g／日 | 2,160日元（税入） |
| 资生堂胶原蛋白果昔 | 低分子鱼胶原蛋白（3000mg）、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、11种蔬果萃取物 | 1包11g（10天份） | 2匙11g／日 | 1,620日元（税入） |
资生堂The Collagen胶原蛋白系列
・官方网站
・购买地点：各大连锁药妆店
明治AMINO胶原蛋白系列
「明治AMINO胶原蛋白」（明治アミノコラーゲン）为粉末状，内含100%人体易吸收的低分子的鱼胶原蛋白，并添加葡萄糖胺、胺基酸以及维生素C等美容成分，一天一匙就可以补充鱼胶原蛋白5000毫克。因为是细致的粉末，只要加入喜欢的饮料，例如咖啡、茶、果汁，可可或是食物之中，就可以轻松摄取，又不会改变食物原本的味道，用法非常方便又简单。而且进化型的明治AMINO胶原蛋白，没有胶原蛋白恼人的气味，服用起来更无负担。
明治AMINO胶原蛋白粉
明治AMINO「PREMIUM」胶原蛋白粉
另外还有金色盒子的「PREMIUM」系列，添加了玻尿酸、蛋白多糖、神经酰胺等美容成分，以及抗氧化的「辅酶Q10」。辅酶Q10是身体不可或缺的营养素之一。PREMIUM系列有胶原蛋白粉及胶原蛋白饮两种形态的产品。
| 产品 | 营养成分标示 | 容量 | 每日用量 | 官网参考售价 |
| 明治AMINO胶原蛋白粉 | 低分子鱼胶原蛋白（1000mg）、神经酰胺、精氨酸、甘氨酸、胱氨酸、葡萄糖胺、维生素C | 1包90g（约30天份） | 1匙3g／日 | 2,500日元（未税） |
| 明治AMINO「PREMIUM」胶原蛋白粉 | 低分子鱼胶原蛋白（1000mg）、神经酰胺、精氨酸、甘氨酸、胱氨酸、葡萄糖胺、蛋白多糖、玻尿酸、辅酶Q10、维生素C | 1包90g（约30天份） | 1匙3g／日 | 4,000日元（未税） |
明治AMINO胶原蛋白系列
・官方网站
・购买地点：各大连锁药妆店
ASAHI胶原蛋白系列
ASAHI低分子胶原蛋白系列，最大特征是加入了乳酸菌、玻尿酸、胎盘萃取物以及美容成分，有粉末、饮料和果冻可以选择。ASAHI的胶原蛋白粉主打高含量，除了原有的低分子胶原蛋白之外，还添加了更细小的奈米胶原蛋白，每天的补充量高达5300毫克，较其它品牌来得高，搭配饮料或食物一起服用，也不会有奇怪的味道。
ASAHI胶原蛋白粉
胶原蛋白粉还有铁罐包装
ASAHI的胶原蛋白饮有基本款的「Lifter」和加强版的「Premier Rich」两种，其中Premier Rich更富含23种美容成份，在出席重要场合之前的晚上可以喝一瓶。这款胶原蛋白饮另外添加了48种植物发酵萃取物，喝起来十分顺口，不含咖啡因的配方可在睡前安心饮用。
| 产品 | 营养成分标示 | 容量 | 每日用量 | 官网参考售价 |
| ASAHI胶原蛋白粉（桃红色） | 低分子胶原蛋白（5,300mg）、玻尿酸、食物纤维、维生素C、辅酶Q10、美体质乳酸菌、葡萄糖胺、胎盘萃取物 | 1包210g（约28天份） | 1匙7.5g／日 | 2,000日元（未税） |
| ASAHI胶原蛋白粉（金色） | 低分子胶原蛋白及奈米胶原蛋白（5,500mg）、燕窝、蜂王乳、玻尿酸、神经酰胺、食物纤维、胎盘萃取物、维生素C、辅酶Q10、美体质乳酸菌、葡萄糖胺、混合4种草药 | 1包228g（约30天份） | 1匙7.5g／日 | 2,980日元（未税） |
| ASAHI「Premier Rich」胶原蛋白饮 | 低分子胶原蛋白及奈米胶原蛋白（2,500mg）、燕窝、蜂王乳、玻尿酸、神经酰胺、食物纤维、胎盘萃取物、维生素C、辅酶Q10、美体质乳酸菌、葡萄糖胺、混合4种草药 | 1瓶30ML | 1瓶／日 | 300日元（未税） |
ASAHI胶原蛋白系列
・官方网站
・购买地点：各大连锁药妆店
FANCL胶原蛋白系列
FANCL的胶原蛋白系列有片剂、粉末跟饮料三种。FANCL将胶原蛋白的分子变得更小、更好吸收。FANCL胶原蛋白还添加了苹果多酚唷！
FANCL胶原蛋白片
FANCL胶原蛋白粉小包装方便携带
图片来源：FANCL官网
FANCL胶原蛋白粉可以加在任何饮料、食物里，而补充胶原蛋白的重点在于每天定量摄取，小包装的设计外出、旅行或出差时也能轻松携带，不会因为一时忙碌而忘记服用，对于时常在外奔波的女性朋友们特别方便。FANCL胶原蛋白饮1瓶含有2,600mg的胶原蛋白分子。由于睡眠时新陈代谢会提高，建议在睡前饮用。
| 产品 | 营养成分标示 | 容量 | 每日用量 | 官网参考售价 |
| FANCL 「HTC Collagen DX」胶原蛋白片 | 高胜肽胶原蛋白、苹果萃取物、硬脂酸 | 1袋180粒（约30天份） | 1匙7.5g／日 | 1,620日元（税入） |
| FANCL「HTC Collagen DX」胶原蛋白粉 | 高胜肽胶原蛋白、赤藓醇、苹果萃取物、纤维素、维他命C、维他命E | 1盒30包 | 1包3g／日 | 3,240日元（税入） |
FANCL胶原蛋白系列
・官方网站
・购买地点：日本国内各大百货公司的FANCL专柜或药妆店
关于胶原蛋白的功效众说纷纭，市面上许多胶原蛋白补给品中添加了其他美容成分，女生朋友们可以当作日常保养，依据自己的需要斟酌购买，不过效果因人而异，最重要的还是维持良好的生活习惯、勤做防晒，避免加速胶原蛋白的流失喔！
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采访撰文：Akane 2018.01.19
责任编辑：Gin
