各位日本旅游新手们好，欢迎你进入这篇为日本自助新手量身打造的教学文，这篇要来教大家，如何规划一场完美的日本自由行之旅。以下就从基础认识开始，到机票（该搭廉航或传航？）、住宿、行程与行前准备等，为大家做一份总整理，同时会附上推荐的实用攻略文及简易日语教学！
一、你想去日本的哪里？
首先必须决定的事情当然是「你想去日本的哪里呢？」日本国土范围广大，各地风土民情相当不同，一般常见的日本区域可划分为 北海道、 东北、 东京（关东）、 北陆、 中部、 关西、 山阳山阴（中国）、 四国、 九州、 冲绳，共10区域。
没去过日本、或是第一次要以自助方式玩日本的旅客，大多会选择耳熟能详的「东京（关东）」和「关西」，因为这两个区域同时拥有热闹的大都会、丰富的历史古蹟，还有四季分明的自然景色，旅游资源堪称数一数二充足。如果你无法决定该去哪，建议就从这两个区域下手吧！
另外新手常有的疑问是「日本各地区的最佳旅游季节/月份是何时？」，这个就要考虑到你想看樱花、枫叶？偏好天冷出游或夏季出游？各地天气特色都详细整理在 ►【新手玩日本】日本全国各地区气候概况、节令景点超实用总整理！
二、买机票
决定好目的地之后就可以来看机票了。目前从台湾直飞日本非常方便，不管是传统航空或廉价航空的班次都很多。以下先简单整理出来给大家参考：
「传统航空」直航的日本城市：
北海道：札幌、函馆╱ 东北：仙台╱ 北陆：新泻、小松、富山╱ 关东：东京（成田、羽田）╱ 关西：大阪╱ 中部：静冈、名古屋╱ 山阳山阴：广岛╱ 九州：福冈、熊本、宫崎、鹿儿岛、北九州╱ 四国：高松╱ 冲绳：那霸、石垣岛
「廉价航空」直航的日本城市：
北海道：札幌、函馆╱ 东北：仙台╱ 关东：东京（成田、羽田）╱ 关西：大阪╱ 中部：名古屋╱ 山阳山阴：冈山╱ 九州：福冈╱ 冲绳：那霸、石垣岛
选择传统航空好，还是搭廉航好？简单来说，廉价航空之所以价格低廉，是因往往「不含」托运、餐点、选位、娱乐、改票退票服务，如需要这些服务得额外加钱。此外，虽然廉航常会有大促销活动，但浮动程度也很大，不像传统航空价钱相对较稳定。 关于廉价航空和一般航空的优缺点比较可以看这篇 ►超实用！台湾到日本廉价航空全攻略！该搭廉航还是一般航空？
至于飞日本机票价格是否有淡旺季之分？有的。虽然很多人会说，现在到日本玩只有「旺季」和「超旺季」之分，因为四季都有大批旅客（笑）。「超旺季」多指的是春天樱花季、秋天枫红季，机票价格高涨，就连廉航可能都难以买到便宜的机票。另外像是台湾农历年前后、日本国内黄金周这种连假时期也可以算是「超旺季」，详细整理可以看 ►2022、2023年行事历出炉！日本、台湾、香港国定假日、连假资讯，提早规划假期快笔记！
原则上，只要不在「超旺季」出发，通常都可以找到亲民价格的机票。如果无论如何都想去赏樱或赏枫，最好的方式就是「提早」！一般来说在6个月前会有机会买到较便宜的机票。至于机票比价则可多利用「乐吃购！日本」的线上比价服务唷！ ►「乐吃购！日本」机票比价首页
三、找住宿
旅游日程决定后就可以进入「找饭店」的步骤罗。日本的住宿选择真的很多！一般找饭店的考量不外乎「价格」、「地点」、「交通便利性」三大因素，而在日本不管你用什么条件去搜寻，都有非常多选择可以慢慢挑。
| 旅游形式 | 推荐住宿 | 预算（每房每晚价格参考） |
| 背包客、一人旅 | 青年旅馆、胶囊旅馆 | 2,000～5,000日元 |
| 小资族 | 平价商务旅馆 | 5,000～10,000日元 |
| 亲子旅游 | 平价公寓式酒店 | 7,000～20,000日元 |
| 预算无上限 | 四星级以上饭店 | 30,000日元以上 |
更棒的是，日本不管大小饭店几乎都不会事前收取订金或任何费用！只要在线上完成预约手续，等着当天付款就行了，十分方便。不过要取消订房的话就得特别注意，有些饭店会注明「一周前」或「三日前」才能免费取消，有些当日取消得付全额费用等，规定不一，总之大家在网站上订房时，得看清楚说明。可多加利用「乐吃购！日本」的订房比价服务！ ►「乐吃购！日本」订房比价首页
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四、行前准备：换汇、网络、行李打包
换汇
大家可能时常会听到「日元汇率新低捡便宜要快」之类的消息，到底日元换到多少才较便宜呢？疫情前日币汇率大约落在0.25～0.28之间，近两年日币则是贬值跌不停，日元兑换新台币在 2022/4/20 时创下约25年新低，来到0.226元。 ►日币汇率跌不停！现在日本物价到底有多便宜？
以下就来比较看看：
从上表可以发现，近期的汇率数字确实让人很有感！建议大家可以出发前三个月左右开始观察汇率走势，另外有些银行会提供线上换汇方式，会比临柜购买划算一些。尽量避免到机场换，不仅汇率最高，还需加收手续费。
日本纸钞的面额有分一万、五千、两千和一千。一千以下为硬币。比较好用的面额是五千和一千，两千在市面上已很少见到也不易换到，建议换面额时可以一万、五千和一千平均都换一些即可。关于日本货币与面额的详细介绍可以看 ►旅日前你必须搞懂最重要的一件事──日本国的纸钞与硬币 到日本当地该如何上网？由于日本的免费Wifi服务非常少，对外国旅客来说并不方便，因此会建议还是要自行购买网络到当地使用。目前常见的有「国际数据漫游」「租借Wifi分享器」「购买Sim卡」这三种方式。
至于大家最关心的「是否有吃到饱」或是「有几G用量」的问题，其实现在市面上很多分享器或Sim卡都会标榜「吃到饱」，只是超过流量是否有限速的差别而已。如果你是网络度使用者，可以多做比较看看何种方式最划算。但如果你在日本当地只是需要用网络看地图、查资料、向家人Line报平安，或偶尔上社群媒体拍照打卡等，一般来说2～3G流量就可以用个5～7天罗。
日本的电压是100V，台湾是110V，差距为10V。插座的话日本和台湾都是相同的。那么到日本旅游需要带变压器吗？如果只是短期旅游，一般常用的手机、相机电池座充或笔电等电器用品，多为国际电压100V～240V的电压，因此到日本都是可以直接正常使用的。 新手们可能会想知道行李打包、穿着上有没有特别须注意的事情。日本是个四季分明的国家，夏季高温时不输台湾，冬季时有可能遇大风雪，不同季节的建议穿搭当然也不尽相同。
春：气候变化较大，过敏者建议戴口罩，建议洋葱式穿法。
你需要的攻略文
入境日本前注册 Visit Japan Web，通关更快速！ 台湾旅客赴日旅游是不需签证的，不过抵达日本机场入境时，会需要填写「入境记录卡」以及「海关申告单」。通常在登机后没多久就会有空服人员开始发放，入境日本前记得一定要先写好。「入境记录卡」在入境审查时需要交出，而「海关申告单」则是在提领行李后要出关时需要缴交，事先填写好可以节省不少出关时间唷。
详细的「入境记录卡」以及「海关申告单」填写范例可以看 ►日本自由行之「搭机入境篇」！搭机到出关步骤日语一次搞懂
日本各大机场交通攻略 第一次去日本自助旅行的朋友，建议可以规划为期一周左右的行程，建议可以集中在「单一城市（如东京都）」，或是以单一城市为出发点，中间拉出一两天到邻近地区走走，例如「大阪＋京都/奈良」或是「札幌＋小樽」。 大家在初期做功课时常会采取地毯式搜索，列出各式各样想去的景点，这边也建议使用Google建立「我的地图」，将所有地点全部存进去，轻而易举就能看出各个景点间的相对位置。切记！明确的「方向感」是成功安排行程的第一步！ 如果是安排都会区行程，如东京、大阪，建议可以同时摊开地铁路线图对照，尽量把同一个线上的景点安排在同一天，如此不仅可以减少转车的时间，也可以省下不少交通费。
由于日本的观光旅游业相当发达、各项服务设施也做得很好，可以说是自由行友善国家。有时临时改变心意想换去其他景点，当地的观光咨询所都能找到地图和推荐游玩路线，服务人员也会亲切的给予建议，因此新手们前往日本自由行真的无需太多担心！
你需要的攻略文 安排行程时，当然就得考虑到「日本当地交通方式」。在日本移动的交通手段非常多，这边建议自由行新手只要先搞懂以下这三种交通工具就没问题了： 在日本你一定会见到「JR」这个LOGO，即日本铁路公司。会依地区再分成「JR东日本」「JR西日本」「JR九州」等。
JR包含「新干线」和「在来线」。最快速、高价的是新干线，类似台湾的高铁，多为长途旅行时会用到。「在来线」指的是新干线以外的路线，会依停靠站数多寡分成特急、快速、普通车，就像台湾台铁有自强号和区间车的分别一样。如东京都内的山手线、京滨东北线等，或是关西的奈良线、京都线、大阪环状线等，都是属于「在来线」范围。
JR相关的交通套票介绍 地下铁网络又比铁道更加密集了。日本几乎各大城市里都会独立系统的地铁，像是札幌市营地下铁、京都市营地下铁等，东京都内甚至还有多个地铁系统。如果安排的景点都在单一城市里，就会很常搭到地铁！而以上所介绍到的「新干线」「一般铁路火车」「地铁」这些，在日本都统称为「电车」。
你需要的攻略文 其实光是「铁道」和「地下铁」几乎就能搞定所有景点间的交通，公车算是比较少用到的，唯少部分地区真的不能不搭公车，例如「京都」。京都市区的公车网络十分发达方便，且购买一日券就能当日无限搭乘，是很多自由行旅客会选择的方式。
你需要的攻略文 除了机票和住宿开销之外，到日本玩应该带多少现金比较保险？日本的消费水平整体较高，物价约为台湾的三倍，不过倒也不是食衣住行样样都贵，以下列出几个参考值：
・搭乘电车一站的票价：160～180日元 以一般的经验来说，如果行程多半在市区里搭乘JR或地铁移动，一天交通费大概会抓个600～800日元，如果有买一日券的话就另当别论。餐费的部分，一餐1,000日元以下算是非常便宜，1,500日元～3,000日元是比较常见的价格。想更进一步了解如何抓餐费预算的话，可以参考 ►最强新手旅日攻略！到日本自由行的餐费预算这样抓！
无论是海外旅游或国内旅游，每到一个新的地方，「入境随俗」都是必须的，是一种「尊重」，也是一种「体贴」。日本虽然是亚洲国家，但文化民情仍有许多不同之处，到当地旅游时可别轻忽了这些小细节！
・搭乘手扶梯时一般是靠左站立、右侧通行。但大阪手扶梯是靠右站立、左侧通行。请别走反边罗。
你需要的攻略文 接着要来聊聊一般新手自由行教学文中比较少提到的「治安」问题。其实日本可以算是治安相当良好的国家，不过近年来有很多女性背包客喜欢独自前往日本旅游，因此在安全上还是有需多加提醒之处。
・原则上都会区的大部分商家会在21:00、22:00后陆续关门，因此在这个时间点以后也没什么好逛了，建议如果没什么事的话就提早回住宿处休息吧！
你需要的攻略文 回程当天应该提早多久抵达机场呢？以回程是从东京成田/羽田、关西国际机场这三大机场来举例好了，提早2小时到机场，可以不忙不急地完成登机报到、安检、过海关这些出境流程，然后大约可逛个30分～45分的免税店，就差不多要去登机门前准备了。
但如果你想要提早到机场去用餐、寄包裹，还需要多一点时间逛免税店、挑伴手礼的话，提早2小时是绝对不够的。要注意可能光是免税店结帐排队就可能需要30分钟！
搭机回国前你可能还想做这些事... 很多人在日本当地购物时，都会向店家办理免税手续，店家会制作「购入记录票」贴在购入者本人护照上并盖章。搭机离开日本当天，只要向海关出示「购入记录票」即可，请注意在离境日本前不可弄丢或任意撕下。 有些人会问「免税商品可否托运」？由于离开日本国境时，机场海关的关税检查一般会在安检和随身行李检查之前，建议到机场时先至服务台询问受检处的位置，接受检查后再托运。像是液体类的化妆品、饮料和酒类等就必须托运。一般物品或是糖果饼干、非液体类的粉饼、眼影等化妆品可以放入手提行李。
最后要注意的是，免税商品不能转交他人携出日本国境，必须由购入者本人携带出境喔。想知道完整的免税、退税相关办法与流程，可以看 ►日本免税制度知多少？一篇搞懂免税新制！
以上十点集结了「乐吃购！日本」编辑部累积多年来的经验分享，希望能给第一次规划日本自由行的新手实质上的帮助与建议。很多人都说日本是个自助旅行过一次就会深深着迷的国家，当你对自由行上手之后，相信也会慢慢找到最适合自己玩日本的方式！进阶玩家们如果想搜集更多旅游情报，别忘了持续关注「乐吃购！日本」网站唷！
「乐吃购！日本」是你规划自由行的好伙伴！
整理撰文：NeNe（更新：2022.6）
日元兑台币汇率0.28・一碗一兰拉面（890日元）→ 台币249元
・一张东京迪士尼乐园门票（7,400日元）→ 台币2,072元
・5万日元旅费 → 台币14,000元
日元兑台币汇率0.22・一碗一兰拉面（890日元）→ 台币196元
・一张东京迪士尼乐园门票（7,400日元）→ 台币1,628元
・5万日元旅费 → 台币11,000元
行动网络
上网方式
如何取得
优点
缺点
国际数据漫游
直接向电信公司申请，一落地开机即可使用
轻便简单，不需额外携带机器或担心用电问题
价格昂贵
Wifi分享器可在线上向Wifi分享器供应商租借，可选择宅配到府或当日机场取件
上网速度快，价格比国际漫游便宜，CP值高
除了手机之外还要额外带着一台机器，且须注意用电量。没电的话就不能上网了
Sim卡(
行动网卡）可在线上向Sim卡供应商购买，抵达日本后进行设定即可上网
可依使用需求挑选适合的卡片，经济实惠
有些需要另外设定APN，偶尔会发生设定上的问题
电压、插座
行李打包、穿搭
夏：除了北海道较凉爽之外，其他地区普遍都还满热，穿着舒适轻便即可。
秋：明显入秋后会比较冷，建议洋葱式穿法。
冬：需有御寒保暖大外套（下雪地区必备手套毛帽），里面可以不用穿太厚重，因为日本很多地方都有暖气，室内易感闷热。
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・【九州】3月、4月、5月天气概况与穿搭示范
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五、入境相关问题
2022/11/1起，只要注册 Visit Japan Web 后先填写完成，就不需要提交「入境记录卡」以及「海关申告单」啦！注册方法请参考下文。
・日本入境必用 Visit Japan Web 教学：申请流程中文图示完整解说
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六、排行程
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七、当地交通手段
JR（铁道）
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地下铁
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公车
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八、预算
・一杯美式咖啡（非星巴克）的价格：约250日元
・高级烧肉店每人一餐的价格：约4,000日元
・吉野家牛丼大碗：550日元
・一般博物馆或美术馆的入场券：大人1,000～1,500日元
・在东京市区搭乘计程车的价格：1,052公尺内410日元，之后每237公尺加收80日元
九、在日本须注意的礼节、治安问题
旅人礼节
・在日本使用公共厕所时，请记得将卫生纸直接丢弃于马桶。
・搭乘电车等大众运输交通工具时，请务必注意应有礼节，不大声聊天、手机需关静音。
・尽量不要边走边吃。有些商店街的小吃无内用区仅提供外带，此时可以到附近公园找地方坐下来吃。边走边吃对日本人来说是有些失礼的行为喔。
・先吃渍物再吃白饭，厨师会哭？「日本料理」10大用餐NG行为千万别犯
・太久没去日本玩，忘记哪些礼貌须遵守？盘点旅客「逛商店街」8大惹人厌行为！
・到日本玩可以「边走边吃」吗？6大「惹人厌用餐行为」千万不要犯！
・嘿嘿！TAXI你开往何处？在日本搭计程车该注意哪些事？
日本治安
・风俗街附近的治安是否真的比较差？是的。例如新宿歌舞伎町，建议独身女子还是别一人前往较好，如果有男性同伴一起行动会较安全。
・遇到紧急状况时可以怎么办？建议大家出门在外应随时准备一份「紧急通讯录」，知道在突发情况时可以用什么方式向哪些单位求救。
・不怕一万，只怕万一！旅日遇紧急状况之通讯录大汇整
・紧急时刻必看！日本便利商店意想不到的「救急商品」日语大全
十、回程搭机时须注意哪些事情？
该提早多久到机场？
・行李超重不用怕！日本邮局寄送国际包裹教学
・从日本寄明信片到海外时的重点整理及自制明信片教学
・成田机场出境大厅完全解析！
・在羽田机场一网打尽！寄明信片、电器与药妆购物攻略大公开
・荷包君守不住！关西机场入境免税店2018春季隆重开幕
・福冈bye bye！福冈机场免税店大整理
・仙台机场购物快速指南！回国前别忘了在这买齐伴手礼！
免税品相关问题
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